浅眠老翻身一身痛怎么改善

浅眠老翻身通常是指睡眠质量差，多考虑是过度劳累引起的，也不排除是神经衰弱、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病导致的，患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、过度劳累

如果患者长期从事重体力劳动、剧烈运动等，可能会导致过度劳累，出现睡眠质量差、翻身困难的情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、神经衰弱

可能因长期精神过度紧张诱发神经衰弱，会出现易疲劳、睡眠障碍等症状，还可能会伴随注意力不集中、肌肉紧张性疼痛等现象。患者可遵医嘱口服谷维素片、维生素B1片等药物进行改善，还要保持积极乐观心态，多与家人沟通交流。

3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

如果患者存在鼻腔疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，可能会堵塞气道导致呼吸不畅，会出现夜间睡眠打鼾、日间嗜睡、头痛等症状。患者可遵医嘱使用鼻腔手术进行治疗，还要注意鼻腔部位清洁卫生，避免细菌感染。

除此之外，也可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。