中医如何诊断失眠

在临床上可以通过睡眠时间是否正常、伴随症状以及相关检查来综合判断是否存在失眠。如果出现入睡困难、早醒等症状时，则可以确诊为失眠。

1.睡眠时间是否正常：通常情况下每天需要睡8个小时左右，如果患者睡眠时间少于6小时或超过8小时，均属于不正常现象，可能与失眠有关。

2.伴随症状：除失眠外，部分患者还会伴有其他不适症状，如疲乏无力、头痛头晕、胸闷气短等，严重者还可能会出现精神障碍，包括注意力下降、健忘、反应迟钝、情绪低落、抑郁寡欢、易激惹等。另外，由于长期失眠会导致大脑休息不足，使人体交感神经和副交感神经失衡，所以部分患者还可表现为皮肤干燥、粗糙无光泽，或者出现色斑、痤疮增多等情况。

3.相关检查：主要包括量表测评法、体格检查以及其他辅助检查，其中量表测评主要是通过匹兹堡睡眠质量指数量表进行评估，总分为0-10分，分数越高表示睡眠越差。一般7分以下代表睡眠状况良好，而7-9分为轻度失眠，10-14分为中度失眠，大于15分为重度失眠。此外，还可以采用多项测试联合评定的方法对失眠做出明确的诊断，比如匹兹堡睡眠质量指数、波士顿量表、汉密尔顿焦虑量表、汉密尔顿抑郁量表等。

对于存在失眠情况的人群，在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，并且睡前要避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重病情。若无法自行调理，建议及时到医院就诊并进行治疗。