玩游戏得了失眠症

玩游戏得了失眠症，主要是由于长时间过度熬夜，导致严重睡眠不足而引起。一般需要通过调整作息、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，而且应避免再次玩游戏。

一、病因：

玩游戏本身可以调节人体的情绪，缓解身体和心理的疲劳。但如果长期过度熬夜，可导致生物钟紊乱，甚至引起失眠症，主要表现为入睡困难、易醒、早醒，还可伴有疲乏、困倦、情绪低落等症状。

二、治疗：

1、调整作息：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免经常熬夜。同时在睡前应避免过度使用手机、电脑等电子产品，可在睡前适当饮用热牛奶，有利于提高睡眠质量;

2、心理治疗：因长期玩游戏引起的失眠症，主要是通过心理治疗进行改善。在心理治疗的过程中，可在医生指导下正确认识失眠症的本质，并消除对失眠症的错误认知;

3、药物治疗：如果失眠症状比较严重，且采取上述方式无法改善时，可遵医嘱应用艾司唑仑片、地西泮片等药物，起到镇静助眠的作用。还可在医生指导下针对失眠的原因进行处理，如由于抑郁症导致时，可遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗;

4、其他：如果自身存在基础疾病，比如高血压等心血管疾病，因长期玩游戏导致身体不适，诱发疾病发作，需要针对相关疾病进行治疗。如高血压人群，可遵医嘱应用氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释片等降压药物。

此外，玩游戏前应注意适当进行伸展运动，也可适当听舒缓的音乐、看搞笑视频等。同时在日常生活中，尽量避免经常熬夜，可多进行体育锻炼。