睡眠不好怎样治

睡眠不好可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。睡眠不好可能是由于环境因素、心理压力大等原因所引起的。

一、一般治疗

1.环境因素：如果患者长期处于噪音比较大的环境中或者温度过高或过低等都会影响患者的睡眠质量，导致出现失眠的情况发生。建议患者可以适当调整好自己的作息习惯和饮食规律，保持良好的心态，避免情绪过于激动，也可以在睡前喝一杯热牛奶来促进睡眠。

2.心理压力大：如果长时间精神过度紧张或者是工作压力比较大，也会对大脑神经造成刺激，从而引起入睡困难以及睡眠时间短暂等症状。此时可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物来进行调理，同时还要学会释放压力，保持心情愉悦。

二、药物治疗

如果是由于疾病原因造成的睡眠不好，比如焦虑症、抑郁症等，需要及时到医院就诊，在医生的指导下根据不同的病因选择针对性的药物进行治疗。如果是焦虑症引起的，可遵医嘱使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗；如果是抑郁症引起的，则需遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等抗抑郁类药物进行治疗。

日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠，有利于病情恢复。