青少年睡眠质量不好怎么调理

青少年睡眠质量不好，可能是由于生理因素导致的，也有可能是病理因素引起的。如果是生理因素一般不需要特殊治疗，如果是病理因素可以口服药物调理。

一、生理性因素

1.环境：如果睡觉时室内光线过亮或周围噪音过大等都会影响到睡眠的质量，出现上述情况，属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理，在日常生活中要保持室内的安静，减少光和声音对大脑皮层的影响。

2.饮食：如果在睡前食用了咖啡因的食物或者饮品也会引起上述症状，比如奶茶、咖啡等。建议患者平时不要喝过多含有咖啡因的饮料以及食物，以免造成失眠的情况发生。

二、病理性因素

1.神经衰弱：神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理疾病，主要表现为易兴奋、烦躁不安、紧张性疼痛等症状，部分患者还会伴有入睡困难、多梦等情况的发生。可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。

2.焦虑症：焦虑症是以广泛而持久的心境焦虑为主的一系列精神障碍表现，其发病原因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、内分泌等因素有关。患病后会出现过度担心、心烦意乱、坐立不安等症状，同时还会伴有入睡困难、多梦的现象。可在医生指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

除此之外还可能是抑郁症等原因造成的，可及时就医完善相关检查，根据不同的病因选择针对性的治疗。