得了睡眠障碍要怎么治

治疗睡眠障碍的方法包括调整生活方式、药物治疗等。如果出现入睡困难的症状，可以遵医嘱使用催眠药进行改善；若存在睡眠片段化的情况，则可应用镇静作用较强的安眠药。

1.调整生活方式：失眠与情绪紧张等因素有关，日常生活中应避免过度劳累和精神压力过大，可通过听轻音乐或适当运动等方式缓解不良情绪，必要时也可通过心理辅导的方式进行疏导，从而达到辅助睡眠的目的。此外，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶以及含有酒精的饮品，以免加重失眠症状。同时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于减少睡眠障碍的发生几率。

2.药物治疗：对于严重的睡眠障碍患者，通常需要在医生指导下服用佐匹克隆片、艾司唑仑片等具有镇静催眠作用的药物进行治疗，以促进睡眠，有利于改善病情。但要注意的是，此类药物不宜长期服用，以免产生依赖性。

3.物理治疗：如光照疗法、磁疗等，适用于短期突然改变昼夜节律导致睡眠紊乱的人群，能够有效调节生物钟，帮助恢复正常睡眠周期，进而改善睡眠质量。

4.其他方法：部分人群还可配合认知行为治疗、松弛疗法及刺激控制疗法等非药物治疗方法来改善睡眠状况。这些方法均无需使用药物，且无明显副作用，适合大多数睡眠障碍患者选用。

除此之外，在日常生活当中也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，并定期复诊，观察疾病恢复情况。