自卑感越来越强怎么办

自卑感越来越强，可能是由于自身性格因素、环境因素等非病理性原因导致的。也有可能是抑郁症、社交恐惧症等病理原因引起的。

一、生理性原因

1.自身性格因素：如果患者本身属于内向的性格，并且比较敏感，在与他人接触时可能会出现紧张的情况，从而引起自卑的心理。建议平时要多和朋友沟通交流，也可以通过看书的方式转移注意力。

2.环境因素：如果长期处于压抑或者负面的环境中，也会对心理造成一定的影响，从而产生自卑的感觉。此时需要保持良好的心态，避免给自己太大的压力，也要积极地参加一些户外活动来放松心情。

二、病理性原因

1.抑郁症：抑郁症是一种常见的精神障碍，其病因尚不明确，可能与遗传因素、神经内分泌功能紊乱以及社会心理等因素有关。患者会出现情绪低落、兴趣减退等症状，同时还会伴有自卑感增强的现象。可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。

2.社交恐惧症：社交恐惧症是以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现的一种神经症性障碍，主要表现为在公众场合中会有焦虑不安、脸红、不敢抬头、不敢对视等症状，严重者甚至会回避社交行为。可以在医生指导下进行认知行为疗法、支持性心理咨询等方式缓解症状。

除此之外，还可能是自闭症等原因造成的，建议及时就医治疗。