11岁儿童失眠怎么办

若11岁儿童偶尔出现一次失眠的情况，通常不需要特殊处理。但如果经常性地失眠，则可能是由于睡眠环境不佳、睡前剧烈运动等生理性因素导致的，也有可能是病理性因素导致的，如缺钙、消化不良、胃肠功能紊乱、寄生虫感染等情况。

一、生理性因素

如果11岁的孩子在睡觉之前看了一些刺激性的视频或者听了一些比较恐怖的故事，或者是喝咖啡、浓茶等兴奋大脑神经的食物或饮品，都可能会引起失眠的症状。这种情况一般通过改善生活方式可以得到缓解，比如不要喝一些含咖啡因的饮料，在晚上睡觉前尽量避免做一些过于兴奋的事情，也可以用温水泡脚促进血液循环，从而帮助入睡。

二、 病理性因素

1.缺钙：当体内缺乏钙质时，可使交感神经过于兴奋而影响到睡眠质量，导致小孩睡不着觉、易惊醒等症状发生。此时建议及时遵医嘱补充钙剂，并适当增加户外活动，多晒太阳以促进钙吸收。

2.消化不良：如果11岁儿童吃得过饱，会导致胃肠道负担加重，进而会影响睡眠质量，导致失眠的情况发生。此时需要给予腹部按摩、热敷等方法来缓解症状，必要时也可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。

3.胃肠功能紊乱：通常是饮食不当等因素引起的，常表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐以及食欲减退等现象，而且还会伴有精神萎靡和失眠多梦等表现。此时可在医生指导下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散以及枸橼酸铋钾片等药物进行治疗。

4.寄生虫感染：主要是因为吃了被寄生虫污染的食物所造成的，患病以后容易造成磨牙、身体发热以及浑身乏力等不适症状，同时还会引发上述情况。此时可以在医生指导下服用阿苯达唑颗粒等驱虫药进行治疗。

除以上常见的原因外，还可能与焦虑症等原因有关，建议及时带患儿前往医院就诊检查，明确病因后对因治疗。