查看更多相关内容
取消关注更年期出现失眠的现象属于比较常见的现象,由于体内雌激素水平下降导致。如果症状较轻时可以通过调整生活方式进行改善,如睡前泡脚、按摩等。若效果不佳或症状较为严重,则可以遵医嘱使用药物治疗。
一、调整生活方式
1.饮食调理:在睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠,还可以多吃核桃、杏仁、酸枣仁等具有安神助眠功效的食物,对缓解更年期失眠有一定的帮助作用。
2.生活作息规律:平时注意养成良好的生活习惯,避免熬夜,白天适当增加运动量,可以在太阳下做舒展的运动,能够增强体质,也有利于提高睡眠质量。
3.调节情绪:日常生活中保持心情愉悦,避免过度紧张和焦虑,必要时可寻求专业医生的帮助,在心理上给予正确的引导,有利于放松心态,对于入睡有一定帮助。
4.其他方法:比如听音乐、洗热水澡、看书等,也可以一定程度上促进睡眠。此外,还需要做到规律作息时间,白天不要午睡过久,以免影响晚上的睡眠。
二、药物治疗
1.抗抑郁药:常用的有盐酸曲唑酮片、米氮平片、阿戈美拉汀片等,此类药物不仅有抗抑郁的作用,还具有一定催眠的效果,可以帮助患者快速进入睡眠状态并延长深睡眠的时间。
2.中成药:常用包括百乐眠胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液以及柏子养心丸等,其中甜梦口服液主要由蚕蛾、蛹虫草、黄精等多种中药材组成,具有滋阴补肾的功效,主要用于治疗失眠、烦躁、多梦等症状。
三、其他治疗方法
中医认为存在更年期失眠的情况时,可能与肝郁气滞等因素有关,因此还可通过针灸的方式进行治疗,常取穴为太冲穴、内庭穴、行间穴、风池穴、三阴交穴、照海穴等穴位,从而起到疏肝解郁、宁心安神的作用。
建议存在更年期失眠的人群及时到医院就诊,并根据具体情况进行相应处理。待病情稳定后,再考虑是否需要继续用药巩固疗效,防止复发。
二级甲等 综合医院 公立
江苏省苏州太仓市城厢镇花园街12号
二级甲等 中医医院 公立
吉林市船营区农林街38号
二级甲等 中医医院 公立
聊城市
三级甲等 综合医院 公立
贵州省兴义市盘江路
三级甲等 综合医院 公立
湖北省潜江市广华安康路3号
三级 专科医院 特色医院
长春市高新区硅谷大街7777号