睡眠生物钟紊乱怎么调整

睡眠生物钟紊乱可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1.生活调理：如果长期熬夜或者昼夜颠倒等可能会导致身体的生物钟出现紊乱的情况。建议患者平时要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜，同时也要避免白天睡觉时间过长，以免影响到正常的生物钟规律。

2.物理治疗：在日常生活中也可以通过按摩的方式进行缓解，在一定程度上能够促进体内的血液循环，有助于症状的恢复。

3.药物治疗：如果自身的病情比较严重，可以在医生的指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行治疗，从而达到镇静安眠的效果。

除此之外，还可以通过中医针灸、心理疏导等方式进行辅助治疗。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。