失眠总作梦是怎么回事儿

失眠总作梦可能是睡眠环境紊乱、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠环境紊乱

睡眠环境紊乱包括光线、噪音、温度等不适宜，导致大脑皮层持续处于活跃状态，从而影响入睡和睡眠质量。睡前保持卧室安静、舒适，使用遮光窗帘等有助于改善睡眠环境紊乱引起的失眠。

2.睡前过度兴奋

睡前过度兴奋会导致大脑皮质细胞活动增强，使中枢神经系统处于高度兴奋状态，进而引起失眠多梦的现象。睡前适当进行舒缓运动如瑜伽可促进身体放松，提高睡眠质量。

3.焦虑症

焦虑症患者存在对未知事件的预期性恐惧，担心发生难以预料的问题，因此容易出现失眠多梦的情况。抗焦虑药物如舍曲林可用于焦虑症患者的治疗，可以减轻焦虑情绪，缓解失眠症状。

4.抑郁症

抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理变化会影响睡眠质量，导致失眠多梦。抗抑郁药如氟西汀能够调节脑内神经递质平衡，改善抑郁症状，进而改善失眠状况。

5.神经衰弱

神经衰弱时，由于大脑皮质功能活动减弱，会出现精神易兴奋和脑力易疲劳现象，进而导致失眠多梦。抗焦虑药物如帕罗西汀可有效抑制5-羟色胺再摄取，增加突触间隙中5-羟色胺浓度，缓解神经衰弱的症状，从而改善失眠。

建议定期进行睡眠监测、心理咨询等相关评估，以了解失眠的具体原因。必要时，医生可能会开具苯二氮卓类安眠药如地西泮来帮助改善睡眠质量。