焦虑不安睡眠不好怎么办

焦虑不安睡眠不好可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善，能够使症状得到缓解。

1.一般治疗：如果患者长期处于压力过大的环境中或者精神过度紧张，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠多梦、入睡困难等症状。建议患者平时要保持良好的心态，避免给自己施加过大的压力，也要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于病情的恢复。

2.心理治疗：如果患者的病情比较严重，通过一般治疗的方式得不到改善，也可以在医生指导下及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法、森田疗法等方法进行心理疏导，能够有效改善不良的情绪，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

3.药物治疗：如果通过上述方式效果不佳，并且出现了明显的不适症状，则需要遵医嘱服用镇静催眠类的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、劳拉西泮片等，同时还可以配合服用抗抑郁类的药物辅助治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。

除此之外，在日常生活中还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。