失眠症读地藏经有好处吗

失眠症患者可以适量饮用菊花茶，但不宜过量。

从中医食疗学角度而言，菊花性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳等功效，对于改善因肝火旺盛引起的失眠有一定的作用。此外，菊花中含有黄酮类物质，能够起到镇静催眠的作用，因此失眠的人群适当喝菊花茶有利于促进睡眠。但由于菊花茶性质偏寒凉，长期大量服用可能会导致脾胃虚寒，加重失眠的症状，所以不宜过量食用。另外，如果失眠症状持续存在，建议及时就医，在医生指导下使用安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行调理。

针对失眠症，地藏经可能具有一定的助益，因为其冥思静虑的氛围有助于放松身心，进而改善睡眠质量。但并非所有失眠都源于精神压力或情绪困扰，若是由疾病因素引起，则需积极治疗原发疾病。

睡前半小时至1小时应杜绝摄入咖啡因以及剧烈运动，以减少神经兴奋，创造良好的睡眠环境。同时还要注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累和长时间的精神紧张，以免影响睡眠质量。