失眠症的人晚上走路可以吗

失眠症患者晚上不建议走路。

晚上走路会导致身体处于较为活跃的状态，此时大脑也会比较清醒，不利于促进睡眠，因此不建议失眠症患者在晚上进行走路锻炼。如果患者存在失眠的情况，则可以在睡前适当泡脚或者听舒缓音乐放松心情，也有助于改善睡眠质量。

针对失眠症状，夜间行走可能导致神经兴奋性增高而加重失眠状况。但若患者不存在心理压力大、过度焦虑等负面情绪，并且白天精力充沛，则可能不会出现上述不良后果。

对于失眠症患者，日常生活中应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，有助于改善睡眠质量。