最近总是噩梦怎么回事

出现最近总是噩梦的情况，首先考虑与睡前过度兴奋、紧张等有关。若近期生活或工作压力较大，或者受到应激事件刺激，则可能会导致睡眠质量下降，从而容易做噩梦。此外，还可能与精神疾病相关，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等。

一、非疾病因素

1.情绪：如果在睡觉之前过于激动，或者是看了比较恐怖的电影以及电视剧，都有可能导致做梦，并且会做噩梦。建议尽量避免看惊悚片，也不要喝咖啡、浓茶等提神。

2.环境：若是睡眠环境较差，比如周围有噪音，或是温度过高、过低，以及强光照射等，都可影响睡眠质量，导致经常做噩梦的现象。

二、疾病因素

1.抑郁症：抑郁症是一种常见的心理疾病，患者会出现情绪低落、兴趣减退等症状，还有部分人群会出现思维迟缓、失眠健忘、反应变慢等情况发生，所以也会引起频繁做噩梦的症状发生。

2.焦虑症：焦虑症属于神经症的一种类型，主要以广泛和持久性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要临床表现，同时还会伴随自主神经功能紊乱、肌肉紧张、运动性不安等症状发生，因此也有可能会导致人们频繁做噩梦。

3.创伤后应激障碍：一般是在遭受、目睹或遭遇到威胁生命的灾难、事件之后所引发的个体延迟出现和长期持续的精神障碍，通常会引起警觉性增高、恐惧、麻木等症状发生，同时还会有濒死感、失控感，部分人群则会出现做噩梦症状。

4.其他原因：除上述情况外，若机体存在脑供血不足、缺钙等情况，也可能会影响睡眠而造成此现象的发生。

若由于疾病因素所致，需要及时进行治疗，如焦虑症患者可以遵医嘱使用地西泮、阿普唑仑等药物缓解症状。日常生活中还需要保持良好的生活习惯，晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡等饮品，以免加重病情。