浅眠易醒的高质量睡眠方法

浅眠易醒多考虑是心脾两虚引起的，也可能是心肾不交、肝火旺盛等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、心脾两虚

如果饮食不节制，可能会损伤脾胃，导致脾胃运化功能减弱，使食物蕴积在胃部，导致脾胃腐熟功能减弱，从而出现饮食减少、腹胀、四肢乏力等症状，睡眠时可能会出现浅眠易醒的情况。患者可以改变不良的饮食结构，注意三餐规律，避免暴饮暴食，也可遵医嘱口服人参健脾丸、归脾丸等药物进行治疗。

2、心肾不交

如果夫妻之间房事不节制，可能会导致肾阴亏虚，无法与心阳相制，导致心火亢盛，便会出现烦躁不安、难以入睡、多梦等症状。患者可遵医嘱口服天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行改善，还要注意房事节制，避免房事过度。

3、肝火旺盛

如果经常吃辛辣、油腻的食物，可能会导致肝气旺盛化火，影响体内气血运行，导致肝火旺盛，主要表现为烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩等。患者可遵医嘱口服龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸等药物进行改善，还要保持良好的情绪，避免情绪过于激动。

除此之外，也可能是肝阳上亢的原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。