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取消关注失眠半夜2点醒后难入睡,可以刮痧安眠穴、风池穴、印堂穴、百会穴等部位。但建议患者在专业中医医生的指导下,充分了解各部位的具体情况后,再选择合适的部位进行治疗。
1、安眠穴:在耳朵后方,乳突下凹陷的外侧,失眠半夜2点醒后难入睡,可以用刮痧安眠穴的方法。刮痧安眠穴位于耳后乳突下缘的凹陷中,与耳垂齐平,可以用刮痧板在此处来回刮拭,直到局部皮肤微红即可;
2、风池穴:在耳后胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中,失眠半夜2点醒后难入睡,可以用刮痧风池穴的方法。刮痧风池穴,可以使头颈部的气血运行更加通畅,从而改善头颈部的血液循环,使头脑更加清醒,同时也可以在此处进行适当按摩,达到安神、清脑、舒缓压力的作用;
3、印堂穴:在两眉头间连线与前正中线交点处,可以用刮痧印堂穴的方法。印堂穴在两眉中间,可以用刮痧板在此处来回刮拭,有利于使头脑清利,浑身放松;
4、百会穴:在头顶正中位置,在两耳尖连线与前正中线交点处的位置,失眠半夜2点醒后难入睡,可以用刮痧百会穴的方法。因为百会穴在头顶正中,且位置较深,所以进行刮痧时,通常手法较为困难,一般需要进行专业的医生操作。
对于失眠半夜2点醒后难入睡的患者,平时可以用热水泡脚,有利于促进血液循环,从而改善睡眠。也可以在睡前喝一杯热牛奶,有利于改善睡眠。
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