长期失眠的人适合按摩推拿吗

长期失眠的人可以通过按摩来缓解症状，但需要选择专业的医疗机构进行治疗。

长期失眠通常是由精神压力大、过度劳累等原因引起的，此时可通过按摩来放松心情，减轻压力，进而达到助眠的目的。另外，中医认为失眠多由心脾两虚所致，而按摩具有疏通经络、活血化瘀的作用，可辅助调理气血，从而改善失眠的症状。

如果患者存在严重的睡眠障碍或焦虑抑郁等心理疾病，则不建议进行按摩推拿。因为这些情况下，患者的皮肤敏感度较低，容易受到外界刺激，导致情绪波动加剧，影响睡眠质量。

对于长期失眠者，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物和饮料，保持规律作息时间，有助于改善睡眠状况。