怎样才能不阴郁抑郁症呢

可以通过适当的运动、心理治疗、药物治疗等方式改善阴郁症。

1、适当的运动

如果患者患有阴郁症，可以通过适当的运动方式改善，如慢跑、瑜伽等，可以提高自身的抵抗力，也可以通过转移注意力，从而起到改善疾病的效果。

2、心理治疗

患者也可以在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神动力学疗法等，可以帮助患者正确处理心理问题，缓解因阴郁症产生的焦虑、抑郁等负面情绪。

3、药物治疗

如果阴郁症比较严重，还可以在医生指导下使用药物治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀分散片等，可以有效改善阴郁症引起的情绪低落、意志活动减退等症状。

除以上外，还可以通过物理治疗的方式改善，如重复经颅磁刺激等，可以帮助患者减轻不适症状。建议患者定期去医院进行复查，及时关注自身病情变化。