分手后一个月得抑郁症了

分手导致抑郁症的说法是不正确的。抑郁症是一种心理疾病，通常是由于生活中的压力过大、家庭变故等导致的。

抑郁症主要表现为情绪低落、对自身要求过高、自卑等。如果在分手后一个月内得了抑郁症，可能是由于在之前的生活中，受到过度伤害或虐待，导致情绪低落，对自身要求过高。或者是在分手后，出现失恋、与父母或朋友吵架等情况，导致心情不畅，无法抒发，从而引发抑郁症。

建议分手后如果出现抑郁症，应及时就医，并在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、支持性心理治疗等心理治疗方式，来缓解抑郁症的症状。

建议在日常生活中学会调节情绪，保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以适当参加户外运动，多与他人沟通交流，舒缓心情，避免长时间独处。