抑郁症的10个前兆

抑郁症的10个前兆包括情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降、焦虑不安、自我否定、睡眠障碍、食欲变化、社交回避以及持续的悲观情绪。如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.情绪低落

抑郁障碍患者存在中枢神经系统5-羟色胺等神经递质异常的情况，这些神经递质参与了情绪调节过程，导致情感反应减弱或缺失。这类情绪变化可能伴随持续数周至数月的时间，并且影响日常活动和生活质量。

2.兴趣减退

由于大脑内神经递质失衡，尤其是5-羟色胺、去甲肾上腺素等减少，会导致个体体验快乐的能力降低，从而对以前感兴趣的事物失去热情。这种症状表现为对曾经喜欢的事情不再感到愉悦，甚至对以往感到满足的事情也失去了兴趣。

3.疲劳迟钝

当出现抑郁症时，会因为睡眠障碍而经常处于疲惫状态。此外，抑郁症还会导致身体代谢功能紊乱，进而引发乏力的症状。患者会出现持续的体力和精力不足，即使休息后也无法恢复，这会影响日常生活和工作能力。

4.自我价值感下降

抑郁症患者的认知模式倾向于过度关注负面信息，夸大自身缺点并低估优点，从而产生自我否定的想法。这种情况可能导致患者对自己的能力和成就持消极态度，严重时可出现自卑、自责等症状。

5.焦虑不安

抑郁症患者常伴有焦虑情绪，主要是因为脑内神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等缺乏，导致情绪控制功能受损。此类人群可能会经历持续的担忧、紧张和恐惧，无法从日常活动中获得乐趣。

针对上述前兆，建议进行心理评估测试或面诊以确定是否患有抑郁症。治疗措施包括药物治疗，如抗抑郁药舍曲林、文拉法辛等，以及心理治疗，如认知行为疗法、支持性心理治疗等。患者平时应保持规律作息，保证充足睡眠，有助于缓解不适症状。