治睡眠障碍的有效方法

治疗睡眠障碍的方法较多且有效，需要根据导致该病的原因进行针对性处理。通常情况下，生理性原因和病理性原因均可以引起睡眠障碍，其中病理性原因包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。

一、生理性原因

如果睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品或进行剧烈运动，则可能会出现入睡困难的症状，此时通过调整生活方式即可缓解症状，如避免在睡前饮用上述饮品以及进行运动等。

二、病理性原因

1.神经衰弱：患者常伴有易兴奋、烦躁以及肌肉紧张性疼痛等症状，主要治疗方法是心理疗法结合药物治疗。心理疗法主要包括放松训练、认知重建等，能够使患者的注意力更加集中，并消除顾虑，从而改善病情。而药物方面可以选择抗抑郁药，比如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。

2.焦虑症：除失眠外，还存在莫名的担忧或者恐惧感，常用苯二氮卓类药物进行治疗，比如地西泮片、氯硝西泮片等。此外还可以选择5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，比如盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等。

3.抑郁症：除失眠以外，还可表现为情绪低落、兴趣减退等，可使用三环类抗抑郁药，比如盐酸多塞平片、盐酸阿米替林片等，同时还可配合第二代非典型抗精神病药，比如奥氮平片、利培酮片等。

4.其他情况：若由于精神压力大等原因导致植物神经紊乱，也会造成睡眠障碍，此时可通过听音乐等方式缓解压力，也可遵医嘱应用谷维素片等调节植物神经功能的药物进行治疗。

对于长期睡眠障碍者，应及时到医院就诊，在医生指导下进行规范治疗，以免耽误病情。另外建议此类人群在日常生活中养成良好的生活习惯，保证充足的休息时间，有助于机体恢复健康。