吃糖能缓解紧张吗

吃糖能在一定程度上缓解紧张。

吃糖可以使大脑中的神经递质5-羟色胺含量上升，有助于稳定情绪；此外，吃糖还可以促进大脑释放内啡肽，这是一种天然的止痛剂，具有一定的镇静作用，因此能够缓解紧张。

对于糖尿病患者或血糖控制不佳者，吃糖可能会导致血糖波动，不利于病情管理。

在应对紧张时，适量食用含糖食物可能提供暂时性帮助，但不宜过量摄入以避免血糖剧烈变化。建议采取综合策略，包括心理训练、饮食调节等来更好地管理紧张情绪。