复合维生素b能帮助失眠

复合维生素B可以帮助改善睡眠，能够起到调节神经的作用，对于失眠的人群有一定的辅助改善效果。但是建议失眠人群及时到医院就诊，进行相关检查明确失眠的原因，采取针对性的治疗方案，以免耽误病情。

复合维生素B中含有丰富的维生素B1，可以帮助大脑制造褪黑素，而褪黑素是调节人体生物钟的大脑神经中枢，可在一定程度上改善失眠的情况。而且复合维生素B还可以营养神经，促进大脑神经功能恢复，增强身体免疫力，所以复合维生素B对治疗失眠有一定的效果。

但是应注意，单纯使用复合维生素B改善失眠的效果不明显，如果失眠情况比较严重，要根据具体病因进行针对性治疗，比如可以遵医嘱服用佐匹克隆片、艾司唑仑片、氯硝西泮片等。另外，平时要注意保持规律的生活习惯，形成良好的睡眠习惯，可在睡前使用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

复合维生素B在服用的过程中注意严格遵医嘱，避免自行盲目用药，以免出现药物不良反应。而且服用复合维生素B期间需要戒酒，避免酒精与药物成分发生不良反应，对身体造成不必要的伤害。在日常生活中可以适当进行运动，放松身心，保持愉悦的心情，也可一定程度上帮助改善失眠。