如何确定自己产前抑郁

产前抑郁可以由家族遗传、孕期压力、孕妇自身因素或胎儿因素等原因引起。由于每个人的症状表现不同，建议根据自身的具体症状，到医院进行检查后确诊。

1、家族遗传：女性在怀孕期间，会由于体内雌激素和孕激素水平发生变化，或者受到生活事件的刺激，引起一过性的抑郁症状。通常可以根据家族遗传史进行判断，比如家族中有患抑郁症的人，女性患抑郁症的可能性则比较大;

2、孕期压力：部分女性在怀孕后会由于身体上的不适，或者工作压力、生活压力较大，从而引起抑郁症状。一般在孕期会有一些生理和心理的变化，可以通过与家人多沟通，或者听舒缓的音乐，来缓解抑郁的情绪;

3、孕妇自身因素：怀孕期间由于体内激素水平发生变化，以及胎儿不断在母体内长大，使孕妇产生较大的心理负担。而这些额外的生理变化也会影响孕妇的情绪，如果不能及时调整，可能就会导致抑郁症状。通常可以通过与家人多交流，充分了解分娩和育儿的知识，来缓解抑郁的情况;

4、胎儿因素：如果是有过流产、早产病史的孕妇，或者有过难产史的孕妇，在产前可能因为身体不适，以及阴道出血、宫缩等情况，而出现抑郁症状。通常需要进行胎心监测等检查，如果胎儿状态良好，则不需要过度担心。

女性在怀孕期间要注意调整心态，以乐观积极的心态面对生活，避免出现产前抑郁的情况。平时还要注意多休息，保持充足的睡眠时间，不要过度劳累，不要熬夜，并定期到医院进行产检。