严重失眠的人怎样调理好

严重失眠的人，可以在正规医生的指导下通过药物治疗、心理治疗、物理治疗，以及生活调理等方式进行调理。严重失眠可能与精神压力大、神经衰弱、环境影响、药物作用、精神疾病等因素有关，建议明确诊断后积极进行治疗。

1、药物治疗：严重失眠的人可以在医生的指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗，也可以使用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药物，缓解严重失眠的症状;

2、心理治疗：建议去除一些诱发因素，比如不良的生活习惯、学习压力等，消除自身对于失眠的过分关注，放松心情，保持良好的心态，有利于缓解严重失眠。必要时可进行心理辅导，比如可以进行放松训练，想象放松的事情，或者是在医生的指导下进行暗示治疗等;

3、物理治疗：严重失眠的人可以在医生的操作下进行针灸、按摩等，有利于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，在一定程度上可以起到辅助治疗严重失眠的作用;

4、生活调理：严重失眠的人应该养成良好的作息习惯，早睡早起，避免经常熬夜，白天尽量不要入睡，另外，在睡前可以用热水泡脚，可听一些舒缓的音乐，能够起到一定的助眠作用。

严重失眠的人如果通过上述治疗无效，建议及时告知医生，在医生的指导下调整药物，不可自行更换药物或者减少药物剂量，以免延误病情，导致严重失眠情况长期存在。