快速眼动醒来还是浅眠醒来

不存在快速眼动睡眠是醒来还是浅眠醒来的说法。通常睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，而这两种睡眠状态有不同的区别。

非快速眼动睡眠可分为4个时期，分别为非快速眼动睡眠期、轻睡期、中睡期、深睡期。在这4个时期，脑电波处于休息的状态，肌肉并没有出现完全停止活动的情况，而且身体也没有出现完全苏醒的情况。

快速眼动睡眠一般只有4个时期，分别为快速眼动睡眠期、轻睡期、中睡期、深睡期。在这4个时期，脑电波处于完全休息的状态，肌肉出现完全停止活动的情况。此时身体会进入睡眠的状态，但是身体无法控制其他神经系统的活动，比如心跳、呼吸等，还可能会出现做梦的情况。

在日常生活中，建议养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的健康。如果处于快速眼动睡眠期，需要进入深睡期，才能保证睡眠质量。