有人用这个方法治失眠吗

有人会使用非药物疗法如认知行为疗法来治疗失眠。

因为这类方法旨在帮助个体建立健康的睡眠习惯，减少对睡眠的担忧和负面情绪，提高睡眠效率。但需注意的是，该方法并非适用于所有类型的失眠患者，对于严重或长期的失眠问题，建议在专业医师指导下进行。

针对失眠的非药物治疗方法包括但不限于认知行为疗法、松弛训练等。

选择何种方式治疗失眠应结合个人情况与医生咨询后决定。