失眠症告白实行委员会

失眠症即失眠，是以经常无法入睡或睡眠质量不佳为主要症状的病症，导致失眠症的原因有很多，如情绪、环境、药物、生活习惯、精神疾病等，而失眠症的投射因素涉及较多，因此在投射因素中，治疗失眠症的投射因素也较多，如心理、环境、药物，但并没有失眠症明确的官方投射制度。

1、心理：多数失眠症患者存在一定的心理障碍，多数情况下会对于日常生活造成较大影响，导致患者对于睡眠过分焦虑，从而出现失眠。此时建议通过心理干预治疗，同时可在睡前适量饮用热牛奶，可以帮助入睡;

2、环境：若患者睡眠环境中存在灯光过亮、温度过高或过低等情况，也可能会影响睡眠，从而出现失眠的现象。建议在黑暗、安静的环境中休息，同时可以将卧室窗帘拉上，减少光线，从而有利于进入睡眠;

3、药物：若患者目前服用的药物具有镇静作用，如苯二氮卓类药物、佐匹克隆片等，长期使用后可能会造成一定的依赖性，从而引起失眠症。建议在医生指导下判断是否需要停用药物或更换药物，同时建议遵医嘱使用营养神经药物，如谷维素片等;

4、生活习惯：若患者长期熬夜、作息不规律等，也会造成失眠症。建议患者尽量做到早睡早起，同时尽量避免熬夜等不良生活习惯;

5、精神疾病：如抑郁症、焦虑症等疾病，由于会引起自主神经功能紊乱，因此可能会导致失眠症。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下明确诊断后再进行相应治疗，如可遵医嘱使用盐酸舍曲林片等药物治疗焦虑症，同时还可配合进行心理干预治疗。