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取消关注如果想要应对抑郁症的压力,可以通过适当运动、与家人朋友交流、心理咨询等方面进行改善,有助于缓解病情。
1、适当运动
抑郁症属于一种精神方面疾病,可能是长期精神过度紧张引起的,也有可能是家族遗传导致的。建议患者根据自身情况适当进行体育锻炼,比如跑步、打篮球等,可以增强自身的免疫力,同时还可以增强自身的抗病能力,对身体有一定的好处。
2、与家人朋友交流
也可以与家人朋友交流,可以沟通感受内心想法,一般可以听舒缓的音乐进行放松缓解,也可以及时了解自身情绪变化,有利于乐观情绪的抒发。
3、心理咨询
如果病情比较严重,建议患者及时到正规医院进行心理咨询治疗,可以通过认知行为疗法等方式缓解抑郁症引起的不适症状。
除此之外,也可以通过行为干预等方式缓解。如果以上方式均无法改善症状,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。