睡眠不好头脑沉沉下午晚上效率低下

出现睡眠不好的情况，如果影响到工作、学习等，则建议积极就医检查。可能是由于非病理性因素导致的，也有可能是神经衰弱、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症、脑供血不足等病理性原因所致。

一、非病理性因素

可能与睡前饮用咖啡、浓茶以及吸烟等因素有关，会导致大脑处于兴奋状态，从而引起失眠的情况发生。此时应及时纠正不良习惯，并保持情绪稳定，一般可逐渐改善症状。

二、病理性原因

1.神经衰弱：发病原因主要考虑与心理压力大、精神紧张等因素有关，患者会出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等症状，还可伴有健忘、精力下降等情况。可以进行认知行为治疗并配合药物治疗，常用有盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等抗焦虑药。

2.植物神经紊乱：该疾病的发生主要与长期熬夜、内分泌失调等原因有关，也可表现为上述现象，还可能会伴随胸闷气短、心慌、头痛头胀、腹痛腹泻等症状。可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物帮助缓解。

3.甲状腺功能亢进症：若患有此疾病，因机体代谢增强，会使患者出现一系列不适症状，如消瘦、食欲增加、脾气暴躁、出汗增多等，还会对中枢神经系统造成损害，使患者出现头晕、嗜睡、记忆力减退等表现。对此应遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。

4.脑供血不足：通常会使得交感和副交感神经异常，而出现以上症状，还可伴有视物模糊、晕眩、恶心呕吐等症状。需要在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗凝药物治疗。

除上述常见情况外，若存在脑部肿瘤也可能会影响正常的睡眠及思维，进而引发此类情况。若由疾病引起，必要时需及时行手术切除病变部位或通过化疗、放疗等方式治疗。日常生活中应注意规律作息，避免过度劳累，以免加重病情。