强迫妄想症怎么自己控制

强迫妄想症可以通过中药调理、心理行为疗法、支持团体治疗、放松训练、自我催眠等方法进行治疗。

1.中药调理

通过服用养心安神类中成药来缓解症状，如天王补心丹、朱砂安神丸等。适用于因情志不畅导致的心悸失眠、头晕耳鸣等症状。

2.心理行为疗法

在专业心理医生指导下采用认知行为疗法、暴露疗法等方法改善病情。此法适合那些希望从根源上改变思维模式及应对机制者。

3.支持团体治疗

参加由有经验的专业人员组织的强迫性神经官能症患者互助小组活动，以分享经验和感受为主要内容，并辅以适当的心理教育和技能训练。对于存在社交焦虑或不适于单独接受心理咨询的个体会更有益处。

4.放松训练

运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助个体达到身心放松状态。可作为辅助手段用于减轻由压力引起的相关症状。

5.自我催眠

使用特定的语词或想象引导个体进入深度冥想状态，在那里可以自由地探索潜意识中的冲突和恐惧。对那些希望通过内省解决内心困扰具有积极作用。

若症状持续未得到缓解或者影响到日常生活，建议寻求专业的精神科医师或心理咨询师的帮助。