长期焦虑失眠怎么治最好方法

临床上没有长期焦虑失眠怎么治最好方法的说法，长期焦虑失眠的患者可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1.心理治疗：长期焦虑失眠可能是由于精神压力过大引起的，也有可能是环境因素造成的。如果病情不是特别严重，可以采取心理疗法的方式进行改善，比如认知行为治疗、放松疗法等，能够起到舒缓情绪的作用，从而缓解症状。

2.药物治疗：如果病情比较严重，通过心理疗法无法得到改善，则需要在医生的指导下服用抗抑郁类的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。

3.物理治疗：如果药物治疗的效果不佳，还可以采取经颅磁刺激的方式进行辅助治疗，能够促进大脑皮质功能恢复，达到治疗疾病的目的。

除此之外，在日常生活中还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。同时也要调整自身的心态，避免过度紧张和焦虑。