紧张容易出汗怎么办

紧张、容易出汗属于一种正常的生理现象，是由于交感神经兴奋性增加导致汗腺分泌汗液所致。如果患者没有明显的不适症状，则无需特殊治疗，注意避免过度紧张即可。但如果还伴有其他不适症状，如心慌等，则可能是由低血糖症、甲状腺功能亢进症、植物神经紊乱等因素所引起，建议及时就医，在医生指导下进行生活护理、药物治疗。

一、生活护理

1.调整心态：紧张时出现的出汗是一种正常表现，不需要过于担心和焦虑，可以适当听轻音乐放松心情，转移注意力来缓解紧张情绪。

2.运动锻炼：日常生活中还可以根据自身情况适量进行有氧运动，比如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，能够增强体质，提高身体素质，减少紧张状态下的出汗现象。

二、药物治疗

1.低血糖症：发病原因与长期节食有关，也有可能是大量饮酒或者患有胰岛素瘤等因素所致，会造成体内血糖含量偏低，使患者出现面色苍白、四肢颤抖以及精神萎靡等症状，并且还会导致皮肤发冷以及流虚汗等情况发生。此时可遵医嘱服用葡萄糖注射液、氢氯噻嗪片等药物治疗。

2.甲状腺功能亢进症：通常是遗传因素造成，但也不排除是摄入过量碘元素导致，会导致机体代谢亢进以及系统兴奋性增高，从而引发心动过速、乏力、多汗的症状，还可伴随体重减轻、焦躁易怒等现象。此时可在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。

3.植物神经紊乱：可能与心理压力过大或内分泌失调等原因有关，会引起躯体感觉异常、自主神经功能失调，所以会出现胸闷气短、容易激动、反复发烧、失眠健忘、头晕头痛、恶心呕吐及出虚汗的情况。此时可以在医生指导下应用谷维素片、维生素B1片、地西泮片等药物治疗。

4.其他：从中医角度来说，还可以在医生辨证后应用人参归脾丸、安神补脑液、柏子养心丸等具有滋阴补血、宁心安神作用的中成药帮助改善相关症状。

若上述措施效果不佳，需要及时到医院就诊明确病因并积极对因治疗。此外，平时还需要养成良好的生活习惯，尽量早睡不熬夜，劳逸结合，有助于病情恢复。