运动健身过度会失眠吗

运动健身过度会引起失眠。

运动健身过度会导致大脑皮层兴奋性增高，使机体处于应激状态，此时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，使得中枢神经系统难以迅速进入休息状态，从而引发失眠。长期如此还可能导致慢性疲劳综合征、焦虑症等疾病的发生，严重时甚至会影响日常生活及工作。

运动强度过大或睡前过于兴奋也可能导致失眠。这些因素都可能引起身体和心理上的压力反应，进而影响睡眠质量。

为了避免运动引起的失眠，建议在睡前适当放松，避免高强度运动，并确保有足够的睡眠时间以帮助身体恢复。