整天没精神乏力怎么办

整天没精神、乏力可能是非疾病因素导致的，也可能是气血不足、脾虚、贫血等疾病因素导致。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行生活护理、药物治疗。

1.非疾病因素：如果经常整晚不睡觉或者睡眠质量不佳，则可能会出现白天没有精神的情况，并且由于睡眠时间过短，可能还会伴有身体乏力的症状。此时需要改善生活方式，做到规律作息，保证充足的睡眠时间，一段时间后可自行缓解。

2.气血不足：若长期饮食不当或情绪不佳，则容易影响脾胃功能，使运化功能减弱，从而造成气血不足，表现为精神萎靡、肢体无力等症状。此时可在医生指导下使用八珍丸、人参归脾丸、乌鸡白凤丸等中成药进行调理，同时还需要清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。

3.脾虚：中医认为脾主运化，当脾气虚弱时，会导致水谷不得运化而积聚为痰湿之邪，困于中焦引起倦怠乏力，还可伴出气粗重、大便溏稀、面色萎黄等症状。此时可以遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君子丸等健脾益气的药物进行治疗，日常生活中也要注意保持心情舒畅，少吃肥肉、炸鸡等油腻的食物。

4.贫血：若存在严重外伤、反复感染等情况，则会使体内血量流失过多，进而引发贫血情况，因血液携氧能力下降，组织细胞供氧不足，就会出现上述症状。此时应多吃补铁类食物，比如动物肝脏、菠菜等，也可以在医生指导下应用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊等药物来补充体内的铁元素。

此外，还可能与肝肾亏虚有关，建议此类人群到医院中医内科就诊，通过脉诊等了解自身情况，然后积极配合医生处理。