失眠症能折磨人吗百科全书

失眠症会反复或持续地干扰一个人获得足够的睡眠，导致白天感到疲倦、昏昏欲睡。

失眠症是由于各种内外因素导致的睡眠障碍，如睡前过度使用电子产品、睡前摄入刺激性食物、睡前进行剧烈运动以及睡前处于紧张状态等，这些都可能会导致入睡困难或者睡眠维持困难，出现频繁醒来、早醒等现象，从而引发上述症状。

失眠症患者还可能伴随情绪波动、易怒、注意力不集中等症状。这是因为长期失眠会导致神经衰弱，进而影响大脑的功能状态。

对于失眠症患者来说，保持规律的作息时间和放松身心的方法可以有效改善睡眠质量。此外，饮食调整也是关键，避免在晚上摄入咖啡因和酒精等刺激物有助于缓解失眠症状。