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取消关注过度睡眠可能诱发失眠。
过度睡眠可能导致生物钟紊乱,打破正常的睡眠模式,使大脑对睡眠时间和需求的认知发生改变,从而增加失眠的风险。此外,长期过度睡眠还可能导致身体机能下降,进一步加重失眠症状。
如果长时间存在过度睡眠的现象,则可能会导致生物节律紊乱、神经衰弱等问题的发生,进而影响到睡眠质量,出现入睡困难或早醒等表现,从而引起失眠的情况。
建议保持规律的作息时间,并通过适当的运动来促进睡眠,如散步、瑜伽等。同时注意避免睡前摄入刺激性食物和饮料,创造一个有利于睡眠的环境。
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