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取消关注导致失眠、惊醒的原因较多,可能是非病理因素如精神紧张等引起,但也可能与躯体疾病有关。如果偶尔出现这种情况,通常无需特殊处理,若经常如此,则建议及时就医。
一、非病理因素
1.精神紧张:由于工作压力大或处于应酬状态,容易产生焦虑情绪,从而影响睡眠质量;
2.环境不适:比如周围噪音过大或者温度过高、过低,均可能导致患者难以入睡,进而造成失眠、惊醒的情况发生。
二、病理因素
1.躯体疾病:比如甲状腺功能亢进症、贫血、心脏病、胃食管反流病等,都可能会引发身体不适症状,进而导致失眠、惊醒的现象发生,并且还伴有其他不适感,需要积极治疗原发病才能改善症状;
2.心理障碍:比如抑郁症、焦虑症等,会导致大脑神经递质紊乱,使交感神经过度兴奋,也会出现上述情况。
此外,睡前服用茶碱类药物以及咖啡因的饮料,也会影响睡眠,导致失眠、惊醒。另外,部分人存在不良的生活习惯,比如长期熬夜或者是白天睡觉时间比较长,也可能会影响到晚上的正常睡眠,因此会出现失眠、惊醒的症状。
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