自从生左BB之后，经常半夜睡不着腰疼

产后腰痛可以考虑使用暖宫贴、艾灸等方式来缓解症状。

暖宫贴通过促进血液循环和舒缓肌肉紧张来减轻腰痛；而艾灸则能温经散寒、活血止痛，适用于因气血不畅引起的腰痛。这两种方法都是传统中医外治法，可辅助改善产后腰痛。

如果上述措施效果不佳或疼痛加剧，建议及时就医以排除椎间盘突出等潜在病因。

在治疗期间，产妇应避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。同时还要注意营养均衡，适当运动，有助于恢复身体健康。