如何防止产前产后抑郁症

防止产前产后抑郁症，可以通过关注孕产期保健、孕产期心理指导、稳定情绪、加强孕产期保健等措施，达到目的。如果已经有产后抑郁症的倾向，建议及时到医院心理科咨询。

1、关注孕产期保健：孕妇在孕期要注意定期到医院进行产检，发现异常情况及时进行处理。另外，孕妇在孕期要注意养成良好的生活习惯，注意按时休息，不要熬夜，避免过度劳累。生产时要选择正规的医院，有经验丰富的医生帮助，避免出现产后抑郁症;

2、孕产期心理指导：孕妇在孕期可以适当进行心理疏导，学习孕产期的保健知识，可以正确认识怀孕和分娩的过程，也可以在一定程度上帮助防止产前产后抑郁症;

3、稳定情绪：孕妇要保持平和的心态，避免情绪激动、焦虑、紧张等，可以适当听舒缓的音乐，帮助稳定情绪，避免因为不良情绪而导致产前产后抑郁症;

4、加强孕产期保健：孕妇在孕期要注意坚持母乳喂养，因为母乳喂养对孩子的心理发育有较大的积极作用。同时要注意孕妇自身的营养均衡，避免影响孩子的生长发育。

如果孕妇在产前或者产后出现抑郁症的倾向，建议及时到医院心理科咨询，完善抑郁量表测试等检查。如果确诊为产前抑郁症，要及时在医生指导下进行治疗，尽量减少对孩子的影响。