思绪混乱睡不着怎么办

思绪混乱、睡不着觉可以通过一般治疗和药物治疗来改善。建议平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。

一、一般治疗

1.睡前泡脚：在睡觉之前可以使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够缓解失眠的情况。

2.喝热牛奶：患者也可以适当喝一些温热的牛奶，能够在一定程度上达到助眠的效果。

3.听舒缓音乐：如果出现上述症状以后，还可以通过听舒缓的音乐进行改善，比如轻音乐等。

二、药物治疗

如果通过以上方法无法得到改善，并且病情比较严重，已经影响到了正常的生活，此时可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，从而达到镇静安神的目的。

日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时也要学会调整自身的情绪，不要给自己施加过大的压力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。