生蒜如何治疗失眠症

生蒜本身对于改善失眠有一定的辅助作用，但如果出现失眠，则不建议通过生蒜治疗失眠。失眠症通常是由于睡眠环境改变、作息不规律、情绪异常、精神心理疾病等因素导致，而生蒜的刺激性比较大，可能会对胃部造成刺激，出现腹痛等症状，进而加重失眠的症状。

1、环境改变：当处于吵闹、较为明亮的环境中时，可能会影响睡眠，导致失眠。此时不建议使用生蒜，可以在睡前将其放置在较暗的环境中，使其明亮，在睡眠时不被其他声音干扰，有助于进入睡眠状态。也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量;

2、作息不规律：长期熬夜、打游戏、追剧等会导致生物钟紊乱，造成失眠。此时不建议使用生蒜，可以在睡前适当喝一杯热牛奶，或者是听舒缓的音乐，可以帮助改善失眠的情况;

3、情绪异常：如果压力较大、过度焦虑、紧张、情绪低落等，会导致脑细胞长期处于紧绷状态，从而出现失眠。此时不建议使用生蒜，可以通过泡脚、深呼吸、适量运动等方式使身体放松，缓解紧张情绪，进而改善失眠;

4、精神心理疾病：如果患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病，可能会出现过度担心、恐惧等症状，进而导致失眠。此时不建议使用生蒜，可以在医生指导下使用右佐匹克隆片、劳拉西泮片等药物进行治疗，同时配合心理治疗;

5、其他原因：食用大蒜后会有明显的兴奋作用，持续时间比较长，可能会导致脑细胞过度兴奋，进而加重失眠的症状。此时不建议使用大蒜，可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，能够起到一定的镇静作用，帮助入睡。