孕期失眠几个月能好转吗

孕期失眠一般会在孕中期或孕晚期自行好转。

孕期失眠多是由于体内激素水平变化导致的生理性失眠，随着孕期结束，激素水平逐渐恢复正常，失眠症状也会随之减轻或消失。

如果孕妇在孕期出现焦虑、抑郁等心理问题，也可能影响睡眠质量，此时需要及时寻求专业心理咨询师的帮助。必要时，医生可能会考虑使用非处方药物来改善孕期失眠，但需谨慎遵循医嘱。

对于孕期失眠，建议采取放松技巧如深呼吸法以缓解压力，并优化睡前环境，避免刺激性食物与饮品摄入。若失眠持续不改善，应及时就医咨询。