睡觉浅眠而且多梦喝点啥

睡觉浅眠多梦可以喝牛奶、蜂蜜水、红枣桂圆茶等。

1、牛奶

睡觉前喝一杯牛奶，可以使人体放松，缓解疲劳，有助于睡眠。牛奶中含有丰富的钙，可以促进骨骼生长和修复，有助于缓解疲劳和提高睡眠质量。

2、蜂蜜水

蜂蜜具有一定的镇静作用，可以促进睡眠，蜂蜜中的葡萄糖和维生素B也有助于改善睡眠质量。睡觉前可以喝一杯蜂蜜水，但需要注意睡觉前不能饮用过多蜂蜜水。

3、红枣桂圆茶

红枣桂圆茶具有补气血、安神的功效。同时，红枣桂圆茶还可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳和提高睡眠质量。

除上述外，还可以喝玫瑰花茶。如果失眠症状严重，建议及时就医，并在医生指导下服用安眠药物，如阿普唑仑片、地西泮片等。同时调整睡眠环境，如保持安静、舒适的室内环境，避免过度疲劳和过度兴奋，保持规律的睡眠时间和睡眠环境。