一直睡眠瘫痪怎么办

如果出现一直睡眠瘫痪的情况，则需要通过调整生活方式、正确认识疾病等一般治疗，以及药物治疗等方式进行缓解。若上述方法效果不佳，则建议及时到医院就诊，在医生的指导下积极处理。

一、一般治疗

1.调整生活方式：此类人群在睡前应避免剧烈运动，并保证充足的休息和睡眠时间，还应注意保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑。另外，还可以遵医嘱应用针灸、按摩等方式来舒缓身心，从而改善症状。

2.正确认知疾病：一直睡眠瘫痪的人群应正确了解该病的发生原因及特点，即由于睡觉过程中大脑神经异常放电导致肢体无法正常活动，而造成的一种睡眠障碍性疾病。同时还需要明确该病并不会对身体健康产生影响，也不会危害生命，因此无需过于担心。

二、药物治疗

对于一直存在睡眠瘫痪的人群，可以遵医嘱服用谷维素片、安神补脑液等营养神经类药物进行治疗，以促进病情恢复。此外，还可遵医嘱使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等镇静催眠类药物，以帮助入睡并缩短睡眠潜伏期，进而使机体得到充分休息与修复。

三、其他方式

部分患者也可以配合认知行为疗法、松弛疗法或生物反馈疗法等心理治疗方法，以调节自主神经系统功能，从而改善睡眠质量，减轻不适症状。

除此之外，此类人群平时还需注意适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，也有利于疾病的恢复。若上述措施均无效，则需及时前往医院就诊，完善相关检查后积极配合医生进行针对性治疗。