不自信的原因心理

导致不自信的因素较多，可能是环境因素、性格因素等非病理原因引起。但也可能与社交恐惧症、抑郁症、焦虑症等病理性原因有关。

一、非病理原因

1.环境因素：如果长期处于比较封闭的环境中生活或学习，会使得自身接触到外界信息较少，从而出现自卑的情况；

2.性格因素：部分人群属于内向型人格，平时不爱说话，也不爱交朋友，在遇到事情时就会特别没有安全感，从而表现出不自信的现象。

二、病理性原因

1.社交恐惧症：由于遗传因素或者后天不良经历等原因所造成，患者在与人交往时会出现紧张不安以及害怕的情绪，并且还会伴有手抖、心慌等症状，所以也会出现不自信的表现；

2.抑郁症：发病原因尚不明确，考虑是大脑结构和功能异常造成的，或者是神经内分泌异常引起的，患病以后会导致患者情绪低落、兴趣减退以及思维迟缓等，同时还会引发不自信的情况发生；

3.焦虑症：病因尚未完全清楚，目前认为是由生物、心理、社会环境等因素相互作用所致，主要表现为过度担心、坐立不安、易激惹、肌肉紧张性疼痛等，也可出现不自信的症状。

除上述疾病外，还可见于精神分裂症、强迫症等情况，建议及时到医院就诊并进行治疗。日常生活中要保持心情舒畅，可以适当听一些舒缓的音乐放松心情。