怎么才不会得产前抑郁症

产前抑郁症是孕产妇在怀孕期间出现的一种心理疾病。想要避免得产前抑郁症，可以通过了解孕期相关的知识、保持良好的心态、家人的关爱等方面进行预防。

1、了解孕期相关的知识

孕妇在孕期要积极了解孕期的相关知识，积极参加产前教育课程，了解分娩的过程、孕期的保健、孕期的药物使用等相关的知识，及时了解分娩可能会出现的一些并发症和风险，以及相关的注意事项，从而消除对孕妇和胎儿的不良心理暗示，增强孕妇的信心。

2、保持良好的心态

孕妇在孕期要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保持积极、乐观的心态。如果孕妇在孕期出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过和家人或朋友交流、听舒缓的音乐等方式进行缓解。

3、家人的关爱

家人的关爱和支持是孕妇产前抑郁症的重要因素之一，家人可以多与孕妇沟通交流，了解孕妇的心理状态，给予孕妇足够的关爱和支持，可以帮助孕妇缓解抑郁的情绪。

除此之外，还可以通过定期产检、保持规律的睡眠等方式进行预防。如果孕妇出现了明显的不适症状，建议及时就医，避免延误病情。