晚上失眠爆痘大姨妈推迟怎么办

晚上失眠、爆痘、大姨妈推迟，多考虑为女性内分泌失调导致，可通过调整作息、饮食调理、运动调理等方式帮助改善，必要时需进行药物治疗。

1、调整作息：通常女性由于长期熬夜、失眠，易引起生物钟紊乱，出现月经不调，可表现为晚上失眠、爆痘、大姨妈推迟等症状。建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于缓解上述症状;

2、饮食调理：晚饭时应避免吃得过饱，以免导致消化不良，引起失眠、爆痘、大姨妈推迟等症状。应选择清淡、易消化的食物，可以帮助缓解不适症状;

3、运动调理：晚饭后可进行适当运动，如慢跑、瑜伽等，有利于促进血液循环，可在一定程度上帮助缓解晚上失眠、爆痘、大姨妈推迟的症状;

4、药物治疗：如果月经推迟时间较长，且症状比较严重，可在医生的指导下应用药物进行治疗。可选择孕激素药物，如黄体酮胶囊，也可选择短效避孕药，如去氧孕烯炔雌醇片等，还可应用地屈孕酮、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。

因此，当女性出现晚上失眠、爆痘、大姨妈推迟的情况时，需积极进行调理，以免影响正常生活。