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取消关注失眠听见咕噜声可能是因为睡眠环境嘈杂、饥饿等因素导致,一般经过改善睡眠环境、按时进食等措施处理后,机体不适感会逐渐消失。若机体不适感较为强烈或伴有其他症状时,则考虑是由于胃肠疾病、精神疾病、心脏疾病等因素引起的,建议及时就医进行检查,明确诊断后再进行治疗。
1、改善睡眠环境:失眠听见咕噜声后,应及时调整睡眠环境,拉上窗帘来减少噪音,同时保持周围环境安静、整洁、明亮,睡前可适当饮用温热牛奶或泡澡等,可帮助改善睡眠,从而缓解失眠听见咕噜声的现象;
2、按时进食:失眠听见咕噜声后,应按时进食,以免过度饥饿而影响睡眠质量或出现夜间低血糖等,但尽量避免睡前进食,以免引发胃部不适、增加胃肠负担;
3、药物治疗:失眠听见咕噜声后,若明确与胃肠疾病有关,如胃炎、胃溃疡等疾病,则可在医生指导下使用胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、西咪替丁片等药物,可缓解胃肠不适症状,从而改善失眠听见咕噜声的现象;
4、其他治疗:失眠听见咕噜声的患者可在医生指导下采取针灸、艾灸、按摩等方式缓解症状,同时可在睡前用热水泡脚或泡澡等,可缓解疲劳、促进睡眠。日常还可适当进行体育锻炼,也对缓解失眠有帮助。
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